5月17日晚，商貿(mào)流通學(xué)院第29期心育講壇順利舉辦,。本次心育講壇通過線上觀看講座視頻的方式進行,。本次論壇以“情緒是生命的色彩，一個好心態(tài)勝過一百種智慧”為主題,，由中國農(nóng)業(yè)大學(xué)黨委學(xué)工部副部長,、學(xué)生心理素質(zhì)教育中心主任、中國心理學(xué)會臨床心理學(xué)注冊系統(tǒng)注冊督導(dǎo)師,、北京高教學(xué)會心理咨詢研究會副會長施鋼主講,，由中國農(nóng)業(yè)大學(xué)心理中心周密老師主持。本次活動由校心理健康教育中心主辦,，商貿(mào)朋輩互助分中心承辦,，商貿(mào)流通學(xué)院全體學(xué)生通過云端參與學(xué)習(xí)。

講座伊始,，周密老師首先介紹本次講座主題和主講老師,。并且通過讓觀看學(xué)生選擇詞語表達內(nèi)心情緒,、為情緒打分兩個環(huán)節(jié),，帶動學(xué)習(xí)積極性，提高學(xué)生參與度,。

講座過程中,，施鋼老師介紹了當下疫情大環(huán)境帶給同學(xué)們的情緒困擾，并且生動形象地將講座內(nèi)容分為：定心丸,、養(yǎng)心丸,、救心丸。分別從認識壓力和情緒困擾是屬于正常的、如何科學(xué)應(yīng)對應(yīng)激反應(yīng)的心理壓力與情緒困擾以及壓力應(yīng)對情緒管理的實用技巧和方法這三方面進行細致講解,。

講座中,，施鋼老師通過讓同學(xué)們觀察圖片，并對圖片進行講解,，讓同學(xué)們更深刻地認識自我,。并通過展現(xiàn)自己的照片，讓講座氣氛變得活躍,。最后帶領(lǐng)同學(xué)們一起通過呼吸放松法,，進行簡單放松。

互動答疑環(huán)節(jié),，施鋼老師對師生提出的具體問題與困惑進行了全面細致的解答,。講座最終由周密老師進行總結(jié)發(fā)言。本次講座在輕松,、活潑,、生動、有趣的氛圍中結(jié)束,。

學(xué)習(xí)心得

在觀看完本次心育講座后,，我懂得了無論是自己對自己還是對他人，微笑具有緩解壓力的作用,，所以在日常生活中要保持笑容,。與他人和諧相處要處理好公平與公正的關(guān)系；與環(huán)境和諧相處要處理好絕對與相對關(guān)系,；與自己和諧相處要處理好主客觀關(guān)系,。在面對應(yīng)激情緒時要用科學(xué)態(tài)度：別拒絕、別著急,、別大意,。要重視心理健康，科學(xué)維護心理健康,，一個健全的心態(tài)比百種智慧更有力量,！

                                                                                               --P241121 陳 鈺

看完本次的心理講座，我不由地發(fā)出了內(nèi)心的感想,。情緒,，一個看不到摸不著的東西，但它卻能操控我們的行為舉止,。因外界的壓力,，我們常常會被情緒所困擾，我們需要做到與自我和諧相處,、與他人和諧相處,、與環(huán)境和諧相處,，疫情期間，我們更應(yīng)該用一個好情緒來面對生活中的壓力,，這時我們可以使用應(yīng)激情緒管理法：轉(zhuǎn)身,、閉眼、深呼吸,。同時利用接納,、表達、溝通,、行動,，這四部曲來維護我們的日常情緒。

                   --S241221 易廣平

細節(jié)決定成敗,，同時情緒也能決定一個人的處事,。主題中說到的“一個好的心態(tài)勝過一百種智慧”是現(xiàn)實生活中很多事例所能實證的。觀看完講座,，我有幾個想法,。當考試時，答辯時,，演講時,，需要的是臨危不亂的心態(tài)，需要平穩(wěn)的情緒,；當疫情發(fā)生時,，被限制出行玩耍的我們，需要的是樂觀積極的心態(tài),，及時調(diào)整雜亂的情緒,。在平時生活中，一步一步穩(wěn)穩(wěn)走來,，才是管理情緒最好說法,。無論遇壓力還是突發(fā)的心理沖擊，都需要我們平時養(yǎng)成良好的情緒管理習(xí)慣,。如此,，才能更好地綻放生命的色彩，綻放美好的人生,。

--P231121 丁琦

我院長期關(guān)注師生身心健康,，針對新冠疫情以來師生面臨的學(xué)習(xí)、生活,、求職就業(yè)等方面的問題,，有針對性的通過形式多樣的講座、培訓(xùn),、走訪等，傾聽廣大師生的心聲，切實解決大家遇到的困難和問題,。

• （供稿：陳鈺   吳哲萍   編輯：陳紅松）