5月17日晚,，商貿(mào)流通學(xué)院第29期心育講壇順利舉辦,。本次心育講壇通過(guò)線上觀看講座視頻的方式進(jìn)行。本次論壇以“情緒是生命的色彩,，一個(gè)好心態(tài)勝過(guò)一百種智慧”為主題,，由中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)黨委學(xué)工部副部長(zhǎng)、學(xué)生心理素質(zhì)教育中心主任,、中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床心理學(xué)注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)督導(dǎo)師,、北京高教學(xué)會(huì)心理咨詢研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)施鋼主講，由中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)心理中心周密老師主持,。本次活動(dòng)由校心理健康教育中心主辦,，商貿(mào)朋輩互助分中心承辦，商貿(mào)流通學(xué)院全體學(xué)生通過(guò)云端參與學(xué)習(xí),。

講座伊始,，周密老師首先介紹本次講座主題和主講老師。并且通過(guò)讓觀看學(xué)生選擇詞語(yǔ)表達(dá)內(nèi)心情緒,、為情緒打分兩個(gè)環(huán)節(jié),，帶動(dòng)學(xué)習(xí)積極性，提高學(xué)生參與度。

講座過(guò)程中,，施鋼老師介紹了當(dāng)下疫情大環(huán)境帶給同學(xué)們的情緒困擾,，并且生動(dòng)形象地將講座內(nèi)容分為：定心丸、養(yǎng)心丸,、救心丸。分別從認(rèn)識(shí)壓力和情緒困擾是屬于正常的,、如何科學(xué)應(yīng)對(duì)應(yīng)激反應(yīng)的心理壓力與情緒困擾以及壓力應(yīng)對(duì)情緒管理的實(shí)用技巧和方法這三方面進(jìn)行細(xì)致講解,。

講座中，施鋼老師通過(guò)讓同學(xué)們觀察圖片,，并對(duì)圖片進(jìn)行講解,，讓同學(xué)們更深刻地認(rèn)識(shí)自我。并通過(guò)展現(xiàn)自己的照片,，讓講座氣氛變得活躍,。最后帶領(lǐng)同學(xué)們一起通過(guò)呼吸放松法，進(jìn)行簡(jiǎn)單放松,。

互動(dòng)答疑環(huán)節(jié),，施鋼老師對(duì)師生提出的具體問(wèn)題與困惑進(jìn)行了全面細(xì)致的解答。講座最終由周密老師進(jìn)行總結(jié)發(fā)言,。本次講座在輕松,、活潑、生動(dòng),、有趣的氛圍中結(jié)束,。

學(xué)習(xí)心得

在觀看完本次心育講座后，我懂得了無(wú)論是自己對(duì)自己還是對(duì)他人,，微笑具有緩解壓力的作用,，所以在日常生活中要保持笑容。與他人和諧相處要處理好公平與公正的關(guān)系,；與環(huán)境和諧相處要處理好絕對(duì)與相對(duì)關(guān)系,；與自己和諧相處要處理好主客觀關(guān)系。在面對(duì)應(yīng)激情緒時(shí)要用科學(xué)態(tài)度：別拒絕,、別著急,、別大意。要重視心理健康,，科學(xué)維護(hù)心理健康,，一個(gè)健全的心態(tài)比百種智慧更有力量！

--P241121陳 鈺

看完本次的心理講座,，我不由地發(fā)出了內(nèi)心的感想,。情緒，一個(gè)看不到摸不著的東西，但它卻能操控我們的行為舉止,。因外界的壓力,，我們常常會(huì)被情緒所困擾，我們需要做到與自我和諧相處,、與他人和諧相處,、與環(huán)境和諧相處，疫情期間,，我們更應(yīng)該用一個(gè)好情緒來(lái)面對(duì)生活中的壓力,，這時(shí)我們可以使用應(yīng)激情緒管理法：轉(zhuǎn)身、閉眼,、深呼吸,。同時(shí)利用接納、表達(dá),、溝通,、行動(dòng)，這四部曲來(lái)維護(hù)我們的日常情緒,。

--S241221易廣平

細(xì)節(jié)決定成敗,，同時(shí)情緒也能決定一個(gè)人的處事。主題中說(shuō)到的“一個(gè)好的心態(tài)勝過(guò)一百種智慧”是現(xiàn)實(shí)生活中很多事例所能實(shí)證的,。觀看完講座,，我有幾個(gè)想法。當(dāng)考試時(shí),，答辯時(shí),，演講時(shí)，需要的是臨危不亂的心態(tài),，需要平穩(wěn)的情緒,；當(dāng)疫情發(fā)生時(shí)，被限制出行玩耍的我們,，需要的是樂(lè)觀積極的心態(tài),，及時(shí)調(diào)整雜亂的情緒。在平時(shí)生活中,，一步一步穩(wěn)穩(wěn)走來(lái),，才是管理情緒最好說(shuō)法。無(wú)論遇壓力還是突發(fā)的心理沖擊,，都需要我們平時(shí)養(yǎng)成良好的情緒管理習(xí)慣,。如此，才能更好地綻放生命的色彩,，綻放美好的人生,。

--P231121丁琦

我院長(zhǎng)期關(guān)注師生身心健康,，針對(duì)新冠疫情以來(lái)師生面臨的學(xué)習(xí)、生活,、求職就業(yè)等方面的問(wèn)題,，有針對(duì)性的通過(guò)形式多樣的講座、培訓(xùn),、走訪等,，傾聽(tīng)廣大師生的心聲，切實(shí)解決大家遇到的困難和問(wèn)題,。

• （供稿：陳鈺吳哲萍  編輯：陳紅松）